В Военно-спортивном клубе (ВСК) «Барс» под руководством опытного наставника, Александра Березовского, прошло плановое тренировочное занятие по рукопашному бою. Основной фокус был сделан на двух ключевых аспектах подготовки курсантов: ударной технике и навыкам безопасного падения.
Отработка ударов ногой в бедро (Лоу-кик) Первая часть занятия была посвящена детальной отработке мощных и точных ударов ногой в бедро (лоу-кик). Курсанты совершенствовали технику нанесения удара, уделяя особое внимание:
- Механике движения: Правильному развороту бедра и корпуса для максимальной силы удара.
- Точности: Попаданию в критические зоны бедра для выведения противника из равновесия.
- Скорости и серийности: Умению наносить удар быстро и включать его в комбинации.
Цель этой части тренировки — формирование надежной ударной базы для эффективного контроля дистанции и завершения поединка.
Техника правильного падения (Укеми) Вторая, не менее важная часть тренировки, была сфокусирована на навыках страховки и предотвращения травм. Курсанты отрабатывали различные виды правильного падения (укеми) после бросков, подсечек и потери равновесия.
Особое внимание было уделено:
- Группировке: Быстрому приведению тела в безопасное положение.
- Амортизации: Правильному приземлению для минимизации ударной нагрузки.
- Мгновенному подъему: Способности немедленно вернуться в боевую стойку.
Интенсивный темп занятия и строгий контроль со стороны Александра Березовского позволили курсантам не только закрепить технические навыки, но и повысить свою физическую выносливость и готовность к действиям в условиях реального боя.
